tisdag 11 september 2012

Träning ger resultat :-)




Jag har sprungit många mil i mitt liv, men inte med någon vidare plan, förrän i våras då. Då började jag med nästan ett intervallpass i veckan, och strax därefter började också resultaten bli bättre och bättre!
Det jag springer för just nu är iform-loppet nästa söndag. 5 km ska avverkas, och det så snabbt som möjligt :-)
Så här såg en 5 km runda ut, km för km den 1 maj i år:



Inte helt jämnt tempo, men en genomsnittshastighet på 6.03 /km och totaltiden blev 30.18 minuter.

Idag värmde jag upp två kilometer för att sedan springa de tre sista kilometrarna snabbt. Och då såg det ut så här:



En aning snabbare kan man ju lugnt säga att det går nu :-)
Sluttiden blev 26.52 och sista kilometern sprang jag på 4.55.
Ska bli spännande att se vilken tid jag lyckas åstadkomma på iform-loppet. Det bästa hade varit att springa snabbare än Malin, men då får jag nog fälla henne eller något sånt för att lyckas, då hon gjorde halvmilen på 24 blankt tidigare i år..! Vi får se helt enkelt vilken tid det blir. Bättre än idag förhoppningsvis :-)
Första bilden är från när jag kommit hem, eftersvettning deluxe :-)

2 kommentarer:

Agneta sa...

Är det inte bättre att du tävlar med mig?
P o K

Linda - Bengtssons Baksida sa...

Nej för du är inte lika dålig förlorare ;-)